小一開學引發情緒焦慮　SEN導師教按摩脊椎為學童減壓【有片】

開學在即，兒童尤其是將要升讀小一的，需要適應新的學校及新的學習環境，在情緒上難免容易生焦慮和緊張。

特殊教育需要(SEN)兒童導師陳文瑤建議家長為子女製作情緒日記，同時學習簡單的按摩手法為孩子減壓，幫助他們處理開學的緊張情緒。

陳文瑤（Renee）是美國蒙特梭利協會（AMS）幼兒國際執照教師、CIMI國際執照嬰幼兒按摩導師。她指出開學期間，小朋友情緒容易緊張，故建議大人可以學習按摩，透過肌膚接觸和柔和話語，讓子女快速抒緩情緒。

她笑謂與8歲女兒每天都很珍惜能為彼此按摩親子的機會直到現在，仍然會在女兒睡覺前為她按摩，談談當天發生的事情。

她謂最常用的游移脊椎(Spinal Walking)，可以加入故事，令兒童放鬆，當放學後感覺疲倦時可做此動作。

去片看看按摩動作

做法：運用雙指沿著兒童脊椎兩旁，由背部底部向上移動至頭顱下，雙指沿著頸部和肩膀走動，再移動至手臂，然後用雙手往下輕按壓和按摩腰旁，返回背部底重新開始，重覆三至四次。

▲ 沿著兒童脊椎兩旁向上移動，期間詢問孩子力度是否適中。(陳偉能攝)

▲ 雙指沿著頸部再爬向肩膀兩旁。(陳偉能攝)

製作情緒日記

情緒日記分子女和家長部分，大人可把兒童面部表情拍下來製作，引起親切感。

▲ 日記宜用回子女真實的表情圖。(陳偉能攝)

步驟

1.請子女在表情圖選擇這天的情緒，可保留一格讓他們記錄未有提及的情緒；並請他們在情緒溫度計上填上該情緒的指數。

2.鼓勵運用文字或圖畫表達為甚麼會有這情緒，在表達期間他們已不知不覺地平復了部分的情緒；

3.最後父母在「爸爸媽媽有話兒」一欄上作出肯定及給予適當建議，例如擁抱、做鬆弛運動、一起解決問題等，也可以畫一幅圖回應小朋友，給他們加油。